Selamaaat malem nih agan dan sista, bijimane kabarnye? sehat-sehat aje kah? semoga sehat selalu yak. Oiya dan selamat beristirahat juga ...
Selamaaat malem nih agan dan sista, bijimane kabarnye? sehat-sehat aje kah? semoga sehat selalu yak. Oiya dan selamat beristirahat juga bagi yang barusan pulang kerja atau kuliah, sekolah, habis dari warnet, dari sepakbola apalah yang penting selamat istirahat. Yang pasti kita sering ngalamin yang namanya emosiieeehhh, ntah gara-gara suasana kerja, jenuh, temen, ato suasana sekitar. Dan pastinya sering kali waktu kita emosi juga kadang sering sampai lepas kendali dan hasilnya bisa malu diakhir. Kali ini saya mau berbagi sedikit Tips agar bisa ngendaliin emosi kita. Yuuuuuksss langsung tancap ajaaach
1. Mengambil Nafas Dalam-dalam
Ambil nafas dalam-dalam ketika agan atau sista dalam emosi yang tinggi. Kenapa? Karena mengambil nafas dalam-dalam bisa memperlambat denyut jantung kita, menurunkan tekanan darah kita, sehingga emosi bisa lebih sedikit dikontrol.
2. Minum Air Bening
Ketika dalam emosi, cobalah untuk minum segelas air bening gan. Bisa jadi anda dehidrasi ringan, dan ternyata dehidrasi bisa menimbulkan emosi loh. Dan jangan sampe yak kita terkena dehidrasi. Kita juga dianjurkan untuk rutin minum seharil 8 gelas air bening. Inget gelasnya jangan yang kecil-kecil
3. Menyendiri / Diam Sejenak
Terkadang yang kita butuhkan dikala emosi adalah untuk diam sejenak. Dan saya saranin jika agan sedang emosi baiknya mencari tempat yang tenang dan untuk sementara diam sejenak. Inget yak agan sejenak jangan lama-lama entar bisa kesambet.
4. Mendengarkan Musik
Musik dan lagi-lagi musik. Yaps, mendengarkan musik emang saya sering lakuin gan jika dalam kondisi emosi gichu. Biasanya saya paduin ama langkah ketiga. Dan musik-musik yang saya sering dengerin yak musik klasik, instrumental, pokoknya yang nadanya itu tenanglah.
Oke deh gan sekian dulu Tips dari saya, dan boleh dipraktekin deh. Selalu dan selalu Stay Humble and Be Nice to Everyone. See you in the next post
